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Sentadilla de Atlas: Posición Zercher
Atlas es un titán de la mitología griega el cual, como castigo de los dioses olímpicos tras la victoria obtenida ante los titanes, le obligaron aguantar el peso del mundo (el cual había sufrido daños...
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El burpee jack: Un ejercicio aniquilador
El burpee jack, es una variación más complicada que del clásico burpee. Es un ejercicio que suele practicarse por miembros de las fuerzas armas de diferentes países, siendo un ejercicio funcional...
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Aprende a realizar la cargada con kettlebell
Las pesas rusas, son instrumentos más que adecuados para poder trabajar la fuerza y resistencia muscular desde nuestra casa. Nos ofrecen una cantidad de recursos que podemos aprovechar, si conocemos...
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¿El press militar tras nuca es un ejercicio lesivo?
La clave para el progreso físico, sin lugar a dudas es avanzar sin sufrir ningún tipo de lesión. Para ello, es importante escoger adecuadamente los ejercicios que vamos a realizar en función a nuestros...
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4 Ejercicios básicos en el entrenamiento militar
Uno de los métodos deportivos que existen, es el militar por su combinación de ejercicios y forma de aunarlos en una rutina. En Ejercicios en casa, ya he expuesto diferentes rutinas de entrenamiento...
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¿Cómo debemos elegir los ejercicios para ganar masa muscular de nuestras...
Es difícil, a veces, escoger entre cuáles son los mejores ejercicios para ganar masa muscular. Hay una variedad tan grande, que no sabemos si estamos haciendo bien o mal. Pues en este artículo, os...
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6 Ejercicios en casa con toalla
Cuando no se tiene material para hacer ejercicios en casa, debemos tirar de imaginación. Y es que, en un hogar convencional, contamos con más recursos para entrenar de los que creemos. Y en este...
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¿Cómo se realiza el muscle up en barra?
El muscle up en barra o dominadas de bombero es uno de los ejercicios más complejos de ejecutar con nuestro propio peso corporal. En teoría, un muscle up en barra perfectamente ejecutado, realmente, no...
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¿Os atrevéis con el peso muerto sumo al mentón?
El peso muerto sumo al mentón o sumo deadlift high pull es un brutal movimiento.Es una variante del peso muerto convencional, con apertura sumo, con la salvedad de que el peso se eleva hasta llevar...
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5 Ejercicios para aumentar masa muscular poco usuales
Desde el inicio, las barras y mancuernas han sido el alimento básico de entrenamiento de musculación y de fuerza. De vez en cuando, aparecen nuevas tendencias que calan hondo, pero es raro que pasen la...
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